Les plantes

Valériane, passiflore, mélisse, tilleul, houblon, … Nombreuses sont les plantes sensées avoir un effet sur votre sommeil. Pas facile de s’y retrouver dans cette jungle de tisanes, sprays et gélules vendues en commerces ou en pharmacies…

Quels sont les critères de choix ?

• Plantes référencées et documentées
• Extrait standardisé
• Contenant suffisamment de principes actifs
• Bon dosage

La mélatonine

Souvent appelée ‘hormone du sommeil’, la mélatonine permet de réguler notre cycle jour/nuit. Elle est produite par notre organisme et invite à dormir la nuit lorsqu’il n’y a plus de lumière. L’âge est un facteur parmi d’autres susceptible de diminuer la production de mélatonine.

A ces dosages, il est important de rechercher une synergie avec d’autres composants afin de soutenir son action.